Randevu: 0533 721 00 99

Arnavutköy Mah. Eğlence Sk. No: 10 Beşiktaş/İstanbul

Pazartesi -Cuma: 08:00 - 19:00 Cumartesi: 08:00-12:00

+ Online diyet seçenekleriyle

Ispanaklı Glutensiz Muffin

10 adet muffin:

-500gr ıspanak (ben donmuş ıspanak kullandım)

-1 çay bardağı karabuğday unu (kinoa unu da kullanabilirsiniz hatta glutensiz olup olmamasının sizin için önemi yoksa tam buğday/yulaf unu da kullanabilirsiniz.)

-2 yumurta

-Yarım çay bardağı yoğurt

-1 tatlı kaşığı kabartma tozu

-Yarım çay bardağı lor peyniri ya da ufalanmış başka bir light peynir

-Tuz ve isteğe bağlı pul biber

-Üzeri İçin çörekotu

-Yarım çay bardağından biraz az zeytinyağı 

Tüm malzemeleri iyice karıştırıyoruz ama benim gibi donmuş ıspanak kullanacaksanız koymadan önce elinizde iyice suyunu sıkmayı unutmayın. Muffin kaplarına, kek kalıbına ya da borcama koyup 180 derecede 25dk kadar pişiriyoruz. 

1 tanesi ortalama 80kkal

Comments are closed.