Randevu: 0533 721 00 99

Arnavutköy Mah. Eğlence Sk. No: 10 Beşiktaş/İstanbul

Pazartesi -Cuma: 08:00 - 19:00 Cumartesi: 08:00-12:00

+ Online diyet seçenekleriyle

diyet

Adını ilk çağlardaki insanların beslenme şeklinden alan Taş Devri Diyeti’ nin temeli işlenmemiş, doğal besinlerle beslenmeye dayanır. Yüksek şeker ve yağ içerikli besinler diyetten çıkarılır ve böylece fazla kalori alımı engellenmiş olur. Taş Devri /Paleo Diyeti’ nde Dikkat Edilmesi Gerekenler Sebze ve meyve tüketimi bolca önerilir. Mümkün olduğunca mevsiminde ve […]
Read more
     Metabolik balans bireyin beslenme alışkanlıklarını dengeli ve düzenli olarak kontrol eden bir metabolizma programıdır. Program öncelikle kişinin sağlık durumu ve kan tahlilleri göz önünde tutularak kişiye özel olarak uzmanlar tarafından uygulanır. Bu programın asıl amacı hastanın yüksek tansiyon, kolesterol, kan şekeri, obezite gibi metabolik sendromlarını metabolizmayı dengeleyerek tedavi etmektir. […]
Read more
D vitamini vücuda D vitamini olarak vaya dokudaki ön maddenin ultraviyole ışını aracılığıyla D vitaminine çevrilmesi ile alınabilir. Balık yağı dışındaki doğal yiyeceklerde D vitamini çok az bulunur. Bitki dokularındaki “ergosterol” ve hayvan dokularındaki “7-dehidrokolesterol” ultraviyole ışını aracılığıyla D vitaminine çevrilir. Bazı ülkelerde süt, peynir, meyve suyu, kahvaltılık tahıllar ve […]
Read more
-2 adet enginar -80gr light ton balığı -1 limon -2 dilim pancar turşusu -1 tutam dereotu -1 yemek kaşığı zeytinyağı Enginarları limonlu suda 10dk kadar haşlayın. Bir kapta ton balığı, minik doğranmış pancar turşusu, ince doğranmış dereotu, limonu karıştırın. Haşlanan enginar çanaklarının içlerini bu harç ile doldurun. En son üzerlerine […]
Read more
-2 Kişilik- Hamuru için; – 1 adet yumurta – Yarım su bardağı karabuğday unu – 1/4 su bardağı süt – Bir tutam tuz –  Yarım paket kabartma tozu Üzeri için;  – 1 yemek kaşığı salça – 1 yemek kaşığı zeytinyağı – 1 tutam dağ kekiği – Karabiber, tuz -60gr light […]
Read more
2-3 kişilik: -500gr karnabahar -2 büyük domates rendesi -100gr light kaşar -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 küçük soğan (isteğe bağlı 1 diş sarımsak) -Pul biber, karabiber, tuz Karnabaharları haşlıyoruz. Ayrı minik bir tencerede zeytinyağında minik minik doğradığımız soğanları kavuruyoruz. Soğanların rengi değiştikten sonra domates rendemizi ve baharatları ekleyip çok az […]
Read more
8 porsiyon -3 adet olgun muz -8-10 adet hurma -2 yumurta Yarım çay bardağı süt Yarım çay bardağı hindistan cevizi yağı 1 su bard tam buğday unu 1 su bardağı rondodan geçirilmiş yulaf 1 paket kabartma tozu 1 çay kaşığı vanilya özütü 1 tatlı kaşığı tepeleme tarçın  Yarım çay kaşığı […]
Read more
-1 avuç bebek ıspanak -1 avuç maydonoz -2 salatalık -1 limon suyu -1 mandalina ya da 1 kivi -Minik parça taze zencefil -3-4 yaprak nane -Yarım çay bardağı su  Hepsini smoothie makinesi ya da mutfak robotunda bızztt yapıyoruz.
Read more