INTERMITTENT FASTING Intermittent fasting (IF) yani Aralıklı oruç, enerji alımı belirli bir süre kısıtlanır. Dönüşümlü olarak uygulanan bir beslenme düzenidir. Bilinçli olarak belirli bir süre aç kalıp sonra yine belirli bir süre yemek yemeye dayanır. Yani açlık ve tokluk olmak üzere iki dönemi vardır. Bilindiği gibi vücudumuz şekeri
[…]
