-150ml kefir (probiyotik yoğurt ya da quark da kullanılabilir)-1 çay bardağı tuzsuz lor peyniri-1 minik donmuş muz -1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi-1 çay kaşığı keten tohumu Bunların hepsini mutfak robotunda BIZZTT yapın.Üzerini ben şekersiz granola, kivi, blueberry ve kumkat ile süsledim. Siz başka meyvelerle, fındık/badem/ceviz gibi yağlı tohumlarla da süsleyebilirsiniz.
Read more
